5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5日本男生姓名大全霸气，日本男生的姓名公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男(nán)子和女子(zi)，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体(tǐ)在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊日本男生姓名大全霸气，日本男生的姓名

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内(nèi)不(bù)补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛日本男生姓名大全霸气，日本男生的姓名创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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