睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子(zi)？的(de)。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)ch2是什么基团，chch3ch3是什么基团午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会(huì)有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和(hé)学习(xí)时难(nán)以集(jí)中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不ch2是什么基团，chch3ch3是什么基团(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的(de)人群可能会(huì)出(chū)现视力(lì)下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡(shuì)眠的(de)药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类(lèi)的西(xī)药一(yī)定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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