睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方(fāng)面可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药(yào)一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且(qiě)会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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