绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的(de)栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸(suān肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没(méi)必要把豆(dòu)子一(yī)起(qǐ)吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的(de)情况下(xià)，本身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热(rè)泄(xi肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西è)泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮(pí)，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以的(de)。

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