一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米路程是正常成年人步行正(zhèng)常的速(sù)度，一小时大概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分(fēn)析如下：步行是人类基(jī)本(běn)的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的(de)，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一(yī)小时步行大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为步行设计的(de)，步行(xíng)被公认(rèn)为世(shì)界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即(jí)运动后(hòu)的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血(xuè)管弹性(xìng)，减少孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

一(yī)小时步(bù)行大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的速(sù)度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是人类基本(běn)的(de)活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构就是(shì)为步(bù)行设(shè)计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，掘(jué)亩(mǔ)余(yú)能(néng)使糖尿病的发(fā)病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌(mì)功(gōng)能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加(jiā)食(shí)欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)判(pàn)滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都有良(lián孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗g)好的(de)作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考 人(rén)民(mín)网-最好的运动是步行(xíng)

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