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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利(lì)于控制体(tǐ)重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但是要(yào)注(zhù)意(yì)只(zhǐ)能少量的吃(chī)一点，而(ér)且(qiě)要(yào)在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入(rù)量(liàng)，维(wéi)持(chí)每日摄入的总热量不变，这样才不(bù)会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候(hòu)吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺(fèi)热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应该相(xiāng)对较(jiào)高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什(shén)么季节(jié)都有哈密瓜(guā)吃，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜(guā)的(de)热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的水果，含有的热量仅占成年(nián)人保持健(jiàn)康每天所需摄入(rù)总热(rè)量(liàng)的(de)1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一(yī)种典型的低(dī)热量高(gāo)水分的(de)水果，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上(shàng)，因(yīn)此哈密瓜(guā)需(xū)要(yào)适(shì)量(liàng)食用，以免大(dà)量的糖分进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆(jiāng)除(chú)少数高寒地带之外(wài),大部(bù)分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河(hé)子一(yī)带也有(yǒu),以哈密(mì)所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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