一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程是正常(cháng)成(chéng)年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下(xià)：步行是人类(lèi)基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人(rén)体结构就是(shì)为步(bù)行设(shè)计的(de)，步行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动的。

　　关于一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米，一小时步(bù)行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程以及一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米正常，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米路程，一小时步行(xíng)大约多少千米远，一小(xiǎo)时步(bù)行大概多少(shǎ不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语o)千(qiān)米(mǐ)等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下知识：

一小(xiǎo)时(shí)步行大约多(duō)少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程

　　步(bù)行是人类基本的(de)活动(dòng)方式之一(yī)，似(shì)乎整个(gè)人体(tǐ)结构(gòu)就(jiù)是为步行设计(jì)的，步行(xíng)被(bèi)公认为世(shì)界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循环(huán)和新(xīn)陈代不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

一(yī)小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的(de)速(sù)度，一小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩余能使(shǐ)糖尿(niào)病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēn不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语g)强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨(gǔ)，并(bìng)能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运(yùn)动是步行

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