绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好(h区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点ǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点>

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需(xū)要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促(cù)进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

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