白露(lù)，是(shì)“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。白(bái)露是秋天的第(dì)三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们(men)就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日(rì)照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也(yě)逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的(de)气(qì)温较低(dī)，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时(shí)节是秋季温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多(duō)太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利(lì)于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极(jí)拳(quán)等(děng)方式(shì)进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于(yú)床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时(shí)阳(yáng)气(qì)渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能(néng)发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期的(de)肺燥还(hái)可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最(zuì)好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味(wèi)道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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