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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位当(dāng)中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较紧(jǐn)实(shí)，而且肉(ròu)质比(bǐ)较细(xì)化(huà)。

　　很(hěn)多(duō)人在制作料理的时候会专门选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选择整(zhěng)只(zhǐ)的(de)鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大(dà)小，有(yǒu)大(dà)的(de)鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的(de)鸡(jī)腿(tuǐ)大(dà)概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其(qí)味(wèi)较淡，因此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是(shì)蛋(dàn)白质最(zuì)高的肉类(lèi)之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的不(bù)足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他(tā)肉类的(de)维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位(wèi)，及腿(tuǐ)根一带的肉，其(qí)肉质(zhì)颇坚硬，连皮一(yī)起摄取时，脂(zhī)肪的(de)含量较(jiào)多(duō)，也是在(zài)整只鸡中铁分含量(liàng)最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高，种(zhǒng)类多，而岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市(ér)且消化率高，很容(róng)易被人体(tǐ)吸收利(lì)用，有增强体(tǐ)力、强壮身体的(de)作用(yòng)。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长(zhǎng)发育有(yǒu)重要作用的磷脂(zhī)类(lèi)，是(shì)中国人膳食结构中脂肪和磷脂的(de)重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚(xū)弱(ruò)等有很(hěn)好的食疗(liáo)作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益气(qì)、补虚填精、健(jiàn)脾(pí)胃、活(huó)血脉、强筋(jīn)骨的功(gōng)效。

功(gōng)效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡(jī)腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡(jī)肉的蛋白(bái)质最高了(le)，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如(rú)果担(dān)心发(fā)胖，吃(chī)的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可(kě)以(yǐ)温(wēn)中益气，有(yǒu)补虚损的功(gōng)效，特别适合(hé)亚健康(kāng)的人们食用，而且对月经不(bù)调、产后奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等现(xiàn)象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉(ròu)非常容(róng)易被人体消化(huà)，所以也提(tí)高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营(yíng)养价值(zhí)最大化(huà)吸收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因(yīn)为(wèi)肾(shèn)精不足而引起(qǐ)的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且它(tā)的(de)抗氧(yǎng)化效果也非(fēi)常(cháng)好，有助于(yú)改(gǎi)善心脑功能(néng)，而且还(hái)能促进(jìn)儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大(dà)概(gài)多重

　　一(yī)个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位(wèi),及(jí)腿(tuǐ)根(gēn)一(yī)带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分(fēn)。

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