随着(zhe)工作和(hé)生活节奏的加快，有(yǒu)睡(shuì)眠障碍的人群越来越(yuè)多，真正风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生能(néng)够一沾枕(zhěn)头就(jiù)着的人越来越(yuè)少，一晚(wǎn)安眠对(duì)很多(duō)人来(lái)说成为了很(hěn)奢侈的事。

由(yóu)于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响人们的身心(xīn)健康，由此，不少人都(dōu)想寻(xún)找有效的(de)助眠手段。目前，除了服药外，一种名为(wèi)ASMR的音频(pín)助(zhù)眠方式逐渐走(zǒu)进(jìn)了大(dà)众的(de)视野。

在深夜时分睡不着的时候打(dǎ)开快手(shǒu)或者抖音都有一些直播在进行(xíng)哄(hǒng)睡，有御姐、甜美(měi)、可(kě)爱各(gè)种各样的声(shēng)音。从(cóng)术语(yǔ)角度(dù)来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上(shàng)的刺激，在(zài)颅内、头皮、背部或(huò)身(shēn)体其他(tā)部(bù)位产生的令人愉悦的独特(tè)刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包(bāo)括激烈(liè)型、轻松型、带有(yǒu)故事(shì)情(qíng)节和寓意的类型等。

简单来说，它就(jiù)是通过声音触发人们的某种(zhǒng)生理(lǐ)反应，即通过模拟声音(yīn)来触发听众感知，而一旦(dàn)这种(zhǒng)感(gǎn)知(zhī)反应被触发，就会带来一系列效果(guǒ)，包括放松压力、助眠等(děng)。

当然，助眠的效果也因人(rén)、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国内外还存(cún)在一些争议，神经学上也还(hái)没(méi)有十分严谨的学(xué)术结论，很多(duō)听众之所以爱听，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对(duì)助眠(mián)有一些帮助。

在(zài)网络上，有各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些(xiē)资源被(bèi)称为“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助眠(mián)音频(pín)”，通过使用各类(lèi)道具模拟不同的声音(yīn)，在深夜时(shí)段，通(tōng)过网络(luò)传到千(qiān)千万(wàn)万个听众(zhòng)耳(ěr)中(zhōng)，缓解压力(lì)、放松精神，起到助眠作(zuò)用(yòng)。

虽然ASMR音频的效(xiào)果(guǒ)尚(shàng)未(wèi)得到学术上的完(wán)全认(rèn)可，但是作为一种可以尝试的助眠手段，大家在失(shī)眠(mián)的时(shí)候不妨听一下试试，毕竟(jìng)如果(guǒ风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生)真(zhēn)的(de)有效(xiào)当(dāng)然(rán)好，如果没有效果的(de)话也(yě)没啥损失，只是当听了(le)会(huì)音乐不是(shì)么(me)。

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