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黍米可以减肥吗

　　黍米是(shì)可以减肥的。

　　黍米有(yǒu)减(jiǎn)肥和(hé)降低血压(yā)的功(gōng)效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里(lǐ)含有(yǒu)大量的不饱和(hé)脂肪(fáng)酸(suān)，能(néng)够把人体内多余的脂肪分解掉，当作废物排出身体之外，所以适当吃一(yī)些黍米(mǐ)能达(dá)到(dào)很好的减肥(féi)效果。

　　其次黍米(mǐ)里面含(hán)有非常多的微量(liàng)元素和钾元素(sù)，而(ér)且还有很多其他(tā)的营养物质，具有降血(xuè)压和治疗贫血的功效。

黍米是大(dà)黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄(huáng)米。

　　黍米和大(dà)黄(huáng)米属于同一种物质， 大(dà)黄(huáng)米别名是软(ruǎn)黄米(mǐ)、黍米，经常被磨成(chéng)面粉(fěn)，制作(zuò)各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富含蛋白(bái)质、碳水化(huà)合物、B族维生素以及维生素(sù)E、锌(xīn)铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍为一年(nián)生(shēng五大洋还是四大洋 南大洋中国承认了吗)草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长(zhǎng)约(yuē)1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆(yuán)锥花序，开展(zhǎn)或较紧密(mì)，成熟(shú)则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸(luǒ)露，上部密生(shēng)小枝与(yǔ)小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所(suǒ)含的脂(zhī)肪主(zhǔ)要有(yǒu)棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十(shí)七烷酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含(hán)有多种米、麦(mài)中(zhōng)所(suǒ)缺乏的氨基(jī)酸，对调补机体(tǐ)代谢(xiè)十分重要。

大黄(huáng)米(mǐ)是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄(huáng)米”），与“小米”非同(tóng)一种(zhǒng)作物，是由糜子(zi)（黍）去(qù)皮加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤生(shēng)长，多分(fēn)布于印度(dù)、中(zhōng)国、尼日利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长于我国北方的(de)一(yī)种(zhǒng)农作物，含(hán)有的人体必(bì)需的八种(zhǒng)氨基酸的含(hán)量均高(gāo)于大(dà)米和小麦，尤(yóu)其是蛋(dàn)氨酸含(hán)量，几乎是大米和小麦的两(liǎng)倍(bèi)。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本(běn)科植物黍的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘(qiào)松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫米(mǐ)的(de)纤(xiān)毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱(léng)，边缘具粗(cū)糙刺毛(máo)，下部裸露，上(shàng)部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一(yī)颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗(suì)等长，大多为(wèi)11脉；第一外稃形似(shì)第二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红(hóng)色(sè)。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国(guó)华(huá)北(běi)、西北多有栽培五大洋还是四大洋 南大洋中国承认了吗。

　　 一般分两种类型，以秆上(shàng)有毛，偏穗，种(zhǒng)子(zi)粘者为黍；秆(gǎn)上无毛(máo)，散穗，种(zhǒng)子不粘者(zhě)为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及(jí)稷(jì)的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各(gè)详(xiáng)专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫(tàng)伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含(hán)有丰富的(de)脂肪，主要为不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富，为大米的(de)4倍(bèi)。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血(xuè)压患者(zhě)有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米(mǐ)丰富。

　　以上资(zī)料参考  百度百科–大黄(huáng)米

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