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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各(gè)学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原地直立开始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度(dù)兼(jiān)远度或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌力量做(zuò)连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的(de)基础，但没有(yǒu)合(hé)理的技术，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评(píng)分标准(zhǔn)（各地略有不同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和分值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必(bì)考(kǎo)科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科(kē)目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生升学体(tǐ)育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲刺(cì)名校的同学来说(shuō)，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽力做(zuò)到不丢分。

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