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中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评(píng)分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具体以各省(shěng)各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习(xí)：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击(jī)掌，落(luò)地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续(xù)跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的(de)技术(shù)，力量的(de)作(zuò)用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必(bì)须改进立定跳(tiào裤子72a是多大尺码 裤子72a和76a差别大吗)远技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标(biāo)准是(shì)多少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育(yù)考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育(yù)成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科(kē)考试成绩(jì)得分的平均分，平(píng)均(jūn)分(fēn)超过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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