白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎(yán)热(rè)a的负一次方是多少矩阵，a的负一次方是多少线性代数的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的(de)秋(qiū)天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午的(de)气温仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季(jì)温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天(tiān)气情(qíng)况，及时增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能(néng)太多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒(hán)训(xùn)练(liàn)，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节(jié)气(qì)，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望(wàng)珍重，祝(a的负一次方是多少矩阵，a的负一次方是多少线性代数zhù)安康！

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