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黍(shǔ)米(mǐ)可以减肥(féi)吗

　　黍(shǔ)米是可(kě)以减肥的(de)。

　　黍米(mǐ)有(yǒu)减肥和降低血(xuè)压的(de)功效与作用(yòng)。

　　首先黍米里含有大量的(de)不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸，能够(gòu)把人体内多余的脂肪分(fēn)解掉，当作废物排出身体之外，所以适当吃一些(xiē)黍(shǔ)米能达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的减肥(féi)效果。

　　其次黍米(mǐ)里面含有(yǒu)非常多的微量元素(sù)和(hé)钾元素(sù)，而且(qiě)还有很多其他的营养物质(zhì)，具有降血压和治疗贫(pín)血的功效(xiào)。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和(hé)大黄(huáng)米(mǐ)属于(yú)同(tóng)一种物质， 大黄(huáng)米(mǐ)别(bié)名(míng)是软(ruǎn)黄米、黍米，经常被磨成(chéng)面粉，制作各种糕点。

　　同时(shí)黄米富(fù)含蛋白质(zhì)、碳水化合(hé)物、B族维(wéi)生素以(yǐ)及(jí)维生素E、锌铜锰等(děng)营养元(yuán)素(sù)。

　　黍为一年生草本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立(lì)，单生(shēng)或少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌(shé)长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针形(xíng)，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展(zhǎn)或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边(biān)缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪主(zhǔ)要有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸、油酸(suān)、亚油(yóu)酸、异亚(yà)油酸(suān)等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有(yǒu)多种米(mǐ)、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十分重(zhòng)要。

大黄米是什么米啊(a)?

　　大黄(huáng)米（又(yòu)称“软(ruǎn)黄(huáng)米”），与(yǔ)“小(xiǎo)米”非(fēi)同一种作物，是(shì)由糜子（黍）去皮加(jiā)工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多(duō)分(fēn)布(bù)于印度、中(zhōng)国(guó)、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长于(yú)我国北方的一种(zhǒng)农作物，含有的人体必需(xū)的八种(zhǒng)氨(ān)基酸的(de)含量均(jūn)高于(yú)大米和小麦(mài)，尤其是(shì)蛋(dàn)氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本(běn)科(kē)植物(wù)黍的种(zhǒng)子。

　　【植物(wù)形(xíng)态】

　　黍(shǔ)(《诗(shī)经(jīng)》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立(lì)，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗(cū)糙(cāo)刺(cì)毛，下(xià)部(bù)裸(luǒ)露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长(zhǎng)为小穗(suì)的1/2～2/3，先(xiān)端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖与(yǔ)小(xiǎo)穗等长，大(dà)多(duō)为11脉；第一外稃形似第(dì)二(èr)颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆(yuán)形或椭圆形，平滑而有(yǒu)光(guāng)泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色(sè)或(huò)褐色，性粘或(huò)不粘。

　　 我国华北(běi)、西北多有栽培。

　　 一(yī)般分两(liǎng)种类型，以秆上有毛谢娜给刘烨打过几次胎，谢娜和刘烨怀孕过吗(máo)，偏穗，种子粘者为黍；秆上(shàng)无毛，散穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦(yì)供(gōng)药用(yòng)，各详专条。

　　【食(shí)用效(xiào)果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)谢娜给刘烨打过几次胎，谢娜和刘烨怀孕过吗含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂(zhī)肪，主要(yào)为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含(hán)有丰(fēng)富的维生素E，每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血压患者(zhě)有(yǒu)益。

　　5、铁和磷(lín)的含量均(jūn)较大(dà)米丰富。

　　以上资料(liào)参考  百度百科(kē)–大黄米

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