随着工(gōng)作(zuò)和生活节奏(zòu)的(de)加快，有睡眠障碍的人群越来越(yuè)多，真正(zhèng)能够一沾枕头就着的人越来(lái)越少，一晚安眠对很多人来说成为了很奢侈的事。

由(yóu)于失眠严重影(yǐng)响作息，以及次日疲劳带(dài)来的焦躁等会(huì)影响人们的(de)身心健康，由此(cǐ)，不少人都想(xiǎng)寻找有效(xiào)的助眠手段。目(mù)前，除(chú)了服(fú)药外，一种名为ASMR的音频(pín)助(zhù)眠方式逐(zhú)渐走进(jìn)了大众的视野。

在深夜时分睡不(bù)着的时候打开快(kuài)手或者抖音(yīn)都有一些直播(bō)在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的(de)声(shēng)音。从术(shù)语角度来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应，意思是指人体(tǐ)通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知上的(de)刺激(jī)，在颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生的(de)令人愉悦的(de)独(dú)特刺激感，又名耳音、颅内(nèi)高(gāo)潮等。ASMR的作品类型(xíng)很(hěn)多，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读包括激烈型、轻松型、带有故事情节(jié)和寓(yù)意的类型等。

简单来(lái)说，它就是通(tōng)过声音触发人们的某(mǒu)种(zhǒng)生理反应，即通(tōng)过(guò)模拟(nǐ)声(shēng)音来(lái)触(chù)发听众(zhòng)感知，而一(yī)旦这种感知反应(哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读yīng)被(bèi)触发，就会带来(lái)一(yī)系列(liè)效(xiào)果(guǒ)，包括放松压力(lì)、助眠等。

当然(rán)，助眠的效果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的(de)助(zhù)眠功(gōng)效目前在国内外还存在(zài)一些争议(yì)，神经(jīng)学上也还没有十分严(yán)谨的学术结(jié)论，很多听(tīng)众之所(suǒ)以爱听，主要还是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些(哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读xiē)帮(bāng)助。

在(zài)网络(luò)上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被(bèi)称(chēng)为“网络哄睡(shuì)音频”“网络(luò)助眠(mián)音频”，通过使用各(gè)类(lèi)道(dào)具模拟不同的声音，在深夜时(shí)段(duàn)，通过网络(luò)传到千(qiān)千万万(wàn)个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到助眠(mián)作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果尚未得到学术上(shàng)的完(wán)全(quán)认(rèn)可，但是作为一种可以(yǐ)尝(cháng)试的助眠手段，大家在(zài)失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如(rú)果真的有效当然好，如(rú)果没有效果的话也(yě)没(méi)啥损失，只是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读