睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了(le)有很(hěn)多夜黑风高什么意思含义，夜黑风高啥意思人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的(de夜黑风高什么意思含义，夜黑风高啥意思)精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习(xí)效(xiào)率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)人(rén)的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致视(shì)物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的(de)作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要(yào)在(zài)医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

夜黑风高什么意思含义，夜黑风高啥意思　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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