睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可(kě)能嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓，下(xià)午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需(xū)要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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