5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少(shǎ开曼群岛属于哪个国家 开曼群岛是国家吗o)是哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)配速(sù)等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界纪(jì)录(lù)。通常(cháng)人(rén)们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的(de)时(shí)候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付(fù)出(chū)惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容(róng)易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢(diū)掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后(hòu)恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生厌食心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng开曼群岛属于哪个国家 开曼群岛是国家吗)造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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