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但使龙城飞将在,不教胡马渡阴山的意思是什么，但使龙城飞将在不教胡马渡阴山的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　速溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖(kā)啡(fēi)萃取液中的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养成(chéng)分是不(bù)如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥(féi)，但并不是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是(shì)可可纯度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更多(duō)的(de)是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖(táng)类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定(dìng)的，而这2个因(yīn)素(sù)也决(jué)定了(le)最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的(de)咖啡风(fēng)味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作(zuò)工艺(yì)上的提(tí)升，从最初(chū)的的热咖(kā)啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变(biàn)到(dào)冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝(hē)完热咖啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有发热(rè)的感觉，这(zhè)就是咖(kā)啡(fēi)因促进(jìn)血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促(cù)进脂肪代谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不(bù)宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥，也(yě)要控制每天饮用的量(liàng)，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还其(qí)实速溶(róng)咖啡并没有我们(men)想(xiǎng)象之中的(de)那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂糖(táng)、植脂末(mò)以及食用香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主要是引(yǐn)起肥(féi)胖的(de)其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾(jí)病(bìng)，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有氢化的(de)植物油，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人(rén)体的健康是(shì)不(bù)利的，所(suǒ)以我们(men)经常会提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三(sān)合一(yī)速溶咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也(yě)可(kě)以让人轻易(yì)地去接受(shòu)，但是普通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接触的咖(kā)啡(fēi)一(yī)般都是这种咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快(kuài)就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝(hē)，也(yě)是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口(kǒu)但使龙城飞将在,不教胡马渡阴山的意思是什么，但使龙城飞将在不教胡马渡阴山的意思感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了(le)，这(zhè)主要是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道香，但(dàn)却是好身材(cái)的头号公敌(dí)，非(fēi)常容(róng)易引发(fā)自身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果(gu但使龙城飞将在,不教胡马渡阴山的意思是什么，但使龙城飞将在不教胡马渡阴山的意思ǒ)每(měi)天都大量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自(zì)身外貌的(de)指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被我们称为(wèi)近一百年毁了(le)我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老(lǎo)化均与之有关(guān)！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出(chū)现超标，其健(jiàn)康的危害(hài)比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分(fēn)表来分(fēn)析，一份15克(kè)的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯的速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，摄入(rù)的(de)能量或许(xǔ)就超过(guò)了每天所需能量的十分之一，无(wú)论是(shì)糖分或者还是热(rè)量其实都是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每天大(dà)量的(de)喝(hē)三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也(yě)是无(wú)妨的，但(dàn)是(shì)如果养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不(bù)容小觑(qù)了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避(bì)免地(dì)涉(shè)及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人脑中枢(shū)神(shén)经(jīng)起到(dào)一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自身注(zhù)意力的(de)感觉(jué)，所以我们(men)经(jīng)常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的(de)人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心(xīn)跳的加速(sù)、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不(bù)适(shì)，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定(dìng)要注意控制摄(shè)入量，一(yī)般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么(me)就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果(guǒ)只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要(yào)注意(yì)它的能(néng)量和(hé)碳水化合物等(děng)，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂(zhī)末(mò)是(shì)一项了不起的(de)发明(míng)啊，可(kě)以让过去的(de)穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低(dī)而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到(dào)食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步，人们也发现了氢(qīng)化(huà)植物(wù)油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸(suān)对身体(tǐ)心(xīn)血管系统具有非(fēi)常可(kě)怕的(de)危害(hài)，这算是自身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食(shí)品加工(gōng)业致力于(yú)不(bù)断的降低氢化植(zhí)物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即(jí)可标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是无论如(rú)何(hé)植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪(fáng)含(hán)量比较的高，还很有可能(néng)含有有(yǒu)害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较(jiào)大(dà)，使人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可(kě)能(néng)引起失眠(mián)。