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　　牛奶是最古(gǔ)老的天然饮(yǐn)料之一，被(bèi)誉(yù)为白(bái)色血液(yè)，对人体(tǐ)的重要性可(kě)想而知。

　　牛(niú)奶顾名思义(yì)是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家(jiā)，牛(niú)奶(nǎi)也分有不(bù)同的等级。

　　牛(niú)奶(nǎi)含(hán)有(yǒu)丰富(fù)的矿物质(zhì)、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人体钙(gài)的最佳(jiā)来源，而且钙磷比例非(fēi)常(cháng)适当，利于钙(gài)的吸收。

　　种类复(fù)杂(zá)，至少有(yǒu)100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无(wú)机(jī)盐等。

牛奶(nǎi)的食(shí)用禁(jìn)忌

　　牛奶并不是越浓越好(hǎo)的。

　　有人(rén)认为，浓(nóng)牛(niú)奶的营养价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶(nǎi)不过是水的比例减小了(le)而已(yǐ)。

　　如果本(běn)身肠(cháng)胃(wèi)就(jiù)比较弱的人(rén)喝浓牛(niú)奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克(kè)力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶和巧克力搭配(pèi)在一起食用，认为这样味道(dào)更好，实际上(shàng)将(jiāng)牛奶(nǎi)和(hé)巧(qiǎo)克力一起吃的话，就(jiù)引起(qǐ)草酸反应，严重的话甚至会引(yǐn)发缺(quē)钙、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶(nǎi)和稀饭一起食用，可以做(zuò)到营养互补(bǔ)。

　　实际上(shàng)这种做法是不(bù)正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生(shēng)素(sù)A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分(fēn)开食(shí)用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为这样可以为身体(tǐ)补(bǔ)充(chōng)营养，其实这样做是错误的(de)。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的(de)话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉，这样实(shí)际上是起不到什么营养滋(zī)补(bǔ)作用的(de)。

　　最好的(de)做法是餐(cān)后两(liǎng)个小(xiǎo)时左右喝伊朗打工一个月多少钱，伊朗打工一个月多少钱，伊朗工资多少钱一个月伊朗工资多少钱一个月牛奶，这样牛奶中的营养才(cái)能最大限度的被(bèi)人体吸收。

　　不要(yào)用牛奶送服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时候，用牛(niú)奶送服，这样做会破坏药物中的有效成分，起不到治疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛(niú)奶(nǎi)的时候，不要将牛奶煮沸，这(zhè)样会破坏牛奶中(zhōng)的营养成分(fēn)，另(lìng)外(wài)，在煮(zhǔ)牛奶的(de)时候，也不(bù)要(yào)往里面加糖，否则会危害我们的身体健康，最好是(shì)煮完之后(hòu)再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一(yī)起饮用。

　　如果将茶(chá)和牛奶一(yī)起饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻(zǔ)碍人体对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝牛奶的(de)时候，一定要(yào)注意不要喝茶一起饮用。

75克等于多少毫升的(de)纯牛(niú)奶？

　　因为牛(niú)奶(nǎi)的密(mì)度，在1.025至1.031之间

　　也就是说，每1000毫升牛奶大约重1025克制，1031克(kè)

　　根据密度公式计(jì)算

　　所以(yǐ)75克等于，72.74至，73.17，毫升

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