睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现(xiàn)在天气热(rè)了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不(bù)同(tóng)：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别(bi大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流é)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力下降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期(qī)、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流(bì)免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需(xū)要(yào)及时(shí)的去医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)。

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