晚餐吃什么好呢？如(rú)比较(jiào)瘦的话，那(nà)就(jiù)吃荤的(de)吧(ba)，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一(yī)个西红(hóng)柿蛋汤的。

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晚餐可以吃稀(xī)饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是(shì)正常(cháng)的，有利于消化(huà)，不会(huì)增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成(chéng)的粥(zhōu)，其中(zhōng)小米(mǐ)粥(zhōu)中(zhōng)含有丰富的(de)维生素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进食后容易消(xiāo)化，不会(huì)对胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米(mǐ)粥中含有蛋白质(zhì)、B族维(wéi)生素、脂肪等(děng)营(yíng)养(yǎng)物质，进食后能够为身(shēn)体补充营养成分。无论是(shì)大米粥还是小米粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于正常现象。因为(wèi)这(zhè)些(xiē)食物(wù)属于半(bàn)流(liú)食，没(méi)有难以消化或刺(cì)激性成分，减少了对胃肠(cháng)道(dào)华大基因是国企吗造(zào)成的刺激，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发(fā)胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体内血(xuè)糖处在(zài)升高(gāo)状(zhuàng)态(tài)，这种(zhǒng)情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易(yì)产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量进食容易(yì)升高血糖(táng)，导(dǎo)致病(bìng)情加重(zhòng)。

　　建议(yì)合理安排日常饮食(shí)，避免进(jìn)食辛辣及刺激(jī)性食物，尤(yóu)其是(shì)晚餐时控(kòng)制好(hǎo)进食量，不宜一次性进(jìn)食太(tài)多，以(yǐ)免增加(jiā)胃肠负(fù)担(dān)，引起(qǐ)不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话(huà)，这边建议吃点(diǎn)高(gāo)纤维(wéi)食物，芹菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心长胖(pàng)，另外配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身体不舒(shū)服食(shí)欲不佳(jiā)，这边是(shì)建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边(biān)做家务一(yī)边堡汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就(jiù)买一根大(dà)同股，放黄豆(dòu)，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张、玉米段(duàn)。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时多运动(dòng)晒(shài)晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜(cài)豆腐，都是对胃(wèi)有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤(tāng)再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建议放点(diǎn)洋葱可以去(qù)味），红(hóng)烧(shāo)鲫(jì)鱼(yú)、酸辣土豆丝等(děng)等(děng)，都(dōu)是比较好的选择。

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