白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部(bù)分地(dì)区(qū)温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天的(de)第(dì)三(sān)个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南移，北半球日(rì)照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快(kuài)，所虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌以温度(dù)下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚的(de)气(qì)温较低，而正午的气(qì)温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不(bù)能太(tài)多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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