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哈密瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分(fēn)含量很高(gāo)，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但是(shì)要注意只能少量的吃一(yī)点，而(ér)且要(yào)在其他的饮(yǐn)食上(shàng)相对的(de)减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入(rù)的(de)总热量不变，这样才不(bù)会导致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来(lái)年春天，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益(yì)气、清肺(fèi)热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏(xià)季(jì)吃(chī)哈密瓜可以(yǐ)清热解(jiě)暑，带来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的哈密(mì)瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应(yīng)该相(xiāng)对(duì)较高(gāo)点，夏季的(de)哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好(hǎo)。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量(liàng)较低的水(shuǐ)果，含(hán)有的热量仅(jǐn)占成年人保持健康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)水分(fēn)，是(shì)一(yī)种典型的低热量高水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可以食用(y竹荪煮多久òng)。

　　但哈密(mì)瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈(hā)密瓜的(de)含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖量会超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜干(gàn)后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要(yào)适量食用，以(yǐ)免(miǎn)大量的(de)糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数(shù)高(gāo)寒地带之外,大(dà)部分地区(qū)均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也有,以(yǐ)哈密所(suǒ)产(chǎn)最为著(zhù)名(míng),故称为哈密瓜。

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