河(hé)粉和米(mǐ)饭(fàn)哪个热量高，吃河(hé)粉和米饭(fàn)哪个更容易胖河粉和米粉都是我们平常生活(huó)中经常吃(chī)的主食，那(nà)么这两(liǎng)种相(xiāng)比较的(de)话哪个的热量会高一些？感觉河(hé)粉和米(mǐ我国最穷的5个城市，哪一个省最穷)粉是差不多的，它们之间又(yòu)有什么区(qū)别(bié)？的(de)。

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河粉和(hé)米(mǐ)饭哪个热量(liàng)高，吃河粉和米饭哪个更容易胖(pàng)

河粉和米饭哪(nǎ)个热量高(gāo)

　　每100克(kè)的(de)河粉里面(miàn)含(hán)有356大卡(kǎ)的热量(liàng)，同(tóng)时含有7.7克(kè)的(de)蛋(dàn)白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)以(yǐ)及1.2克的(de)纤维素(sù)。

　　所以，从(cóng)河粉的营(yíng)养成分表上(shàng)可(kě)以(yǐ)看(kàn)出，河(hé)粉对(duì)人体主要的(de)功能就是为人(rén)体提供能量。

　　所(suǒ)以如果身体消(xiāo)耗比(bǐ)较多，继(jì)续(xù)补(bǔ)充能量(liàng)恢复体力(lì)的话(huà)，吃河粉(fěn)是(shì)一个不错(cuò)的选择。

　　这是因为河(hé)粉的碳(tàn)水化(huà)合(hé)物含量(liàng)比较高(gāo)，而(ér)我(wǒ)们知道碳(tàn)水化合物经过人体消化之后，可(kě)以(yǐ)分(fēn)解(jiě)为糖(táng)类为人体(tǐ)直接供能(néng)。

　　米饭(fàn)的热量(liàng)要(yào)比面条(tiáo)高。

　　米饭的热量是100g中含(hán)有(yǒu)116千(qiān)卡，而(ér)面条(tiáo)中则是(shì)109千卡/100g。

　　而生(shēng)面条中100g含(hán)有280千卡(kǎ)，相对100g大(dà)米是有345千(qiān)卡热量的。

　　所以总的(de)来说，米饭的热(rè)量要比面条高。

　　米(mǐ)饭1碗(135g)热量为200卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为(wèi)70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃(chī)的过饱(bǎo),要做到营养均衡.建议晚饭(fàn)少吃或者不(bù)吃,就可以达(dá)到减肥(féi)的目的.

河粉和米粉(fěn)有什么区(qū)别

　　1、生产工艺的(de)不同：米粉以大米为原料，经浸(jìn)泡、蒸煮和压条等多道工序制成的条(tiáo)状、丝状米制品。

　　河(hé)粉(fěn)是将米(mǐ)洗净后磨成粉，再(zài)加水调制成糊(hú)状，上(shàng)笼蒸制成片状，冷却后(hòu)划(huà)成条状而成。

　　2、形状上的(de)不(bù)同(tóng)：河粉是扁的，而米粉是圆的(de)。

河(hé)粉会发胖吗(ma)

　　炒河(hé)粉是会使人发胖(pàng)的。

　　炒河粉是比较营养的(de)，但是炒河粉里面不(bù)全是面粉，还有一些杂(zá)粮(liáng)，糖(táng)分也是(shì)比较多(duō)的，吃了之后(hòu)就会使人发(fā)胖(pàng)，对，一些肥(féi)胖的人，如果想减肥的(de)时候(hòu)，一定要少吃(chī)炒河粉(fěn)，平时多锻炼身体，增强身(shēn)体的免疫力，才可以预防疾病的(de)发生。

河粉要(yào)洗吗

　　可以(yǐ)洗(xǐ)，但是洗了后(hòu)要滤干，否则很容易炒成团状。

　　正确的(de)做法是在炒之前先用清水泡一泡(pào)，将河粉吸满水泡软后(hòu)，沥(lì)干5分钟左右，让水分刚刚好，炒出来更美(měi)味。

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