睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润)觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出(chū)现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如(rú)果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时(shí)左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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