伦巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴根本步法是伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉(lā)恰、手(shǒu)接手六(liù)种的(de)。

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伦巴(bā)根本步(bù)有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦(lún)巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一(yī)，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为(kono洗发水是哪个国家的品牌，kono洗发水是品牌吗wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者(zhě)要时刻(kè)坚持(chí)“外(wài)柔内刚，力(lì)在其间(jiān)”的感(gǎn)觉，看起(qǐ)来很柔(róu)软圆润，实(shí)际上力(lì)气贯穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在(zài)前脚，身体(tǐ)跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的(de)力而滚动。

　　移(yí)动(dòng)的一只脚，对应(yīng)别的的上臂(bì)向内侧(cè)下方画圆再打(dǎ)直。

　　不(bù)是重(zhòng)心的那只脚呈(chéng)脚尖着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的(de)方步根本相同，双(shuāng)脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更(gèng)倾向前脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到(dào)左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚通过左(zuǒ)脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚步不同，方步(bù)不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然(rán)后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身(shēn)体右(yòu)侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意(yì)放(fàng)松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身(shēn)体晚一(yī)点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的(de)扩(kuò)展使用，每一个脚步(bù)中，胯都要(yào)选(xuǎn)用立体8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并非通(tōng)过扭胯而得(dé)到的，而(ér)是通过(guò)重心得搬运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的效(xiào)果而(ér)产弹力，这(zhè)个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯(kuà)部的律(lǜ)动而(ér)摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心(xīn)向右移(yí)动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中心(xīn)时重心抵达(dá)两(liǎng)腿之(zhī)间，然后(hòu)重(zhòng)心(xīn)向左移(yí)动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范(fàn)姿态站立(lì)，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右(yòu)后方撤(chè)出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方(fāng)向(xiàng)，即(jí)逆时针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈出(chū)左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是(shì)身体顺(shùn)时(shí)针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心移到(dào)全(quán)重(zhòng)心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相(xiāng)距(jù)15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用(yòng)主力(lì)脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力(lì)的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起(qǐ)，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导(dǎo)女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰(qià)办法相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右(yòu)足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右(yòu)足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是(shì)女士的第四、五(wǔ)、六(liù)步(bù)，而(ér)它的第四、五、六步(bù)是(shì)女士的榜首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵(qiān)涉(shè)到膝(xī)盖(gài)和(hé)臀部的(de)动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移动向前(qián)时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到(dào)左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直(zhí)的(de)而(ér)臀部则和婉地移向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍松(sōng)懈(xiè)；当重心向(xiàng)侧移到(dào)左脚时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地(dì)移向左，右膝(xī)稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动(dòng)向前时，是(shì)先脚背举高以脚尖加(jiā)一(yī)些揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持(chí)揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了(le)；当撤让步时，先(xiān)是(shì)用移(yí)动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻(kè)非重心(xīnkono洗发水是哪个国家的品牌，kono洗发水是品牌吗)脚的(de)脚跟容许(xǔ)天(tiān)然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森巴(bā)的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧(cè)，男人(rén)右手(shǒu)放(fàng)在女士(shì)背面盖住女士(shì)左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度(dù)；女士的左(zuǒ)手臂(bì)轻(qīng)轻地放(fàng)置于(yú)男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的(de)左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂(bì)坚(jiān)持和婉弯度，大约和(hé)右手臂相对称，可是左前臂(bì)须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人(rén)轻轻地握(wò)在左手里。

　　男(nán)人的(de)左手和女士的右(yòu)手(shǒu)须坚持在两个(gè)身体的中心(xīn)。

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