睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高现在天(tiān)气(qì)热了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大(拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？ 词语dà)了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的(de)。

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睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以集中精神(shén)，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？ 词语效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已(yǐ)经(jīng)出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可(kě)能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力(lì)均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好的(de)作息习惯(guàn)，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用，以免(miǎn)自行(xíng)服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊(zhěn)。

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