5公里世界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学(xué)科或项目中最好的(de)成绩。一教师一年的工作日有多少天，一年有多少周般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世(shì)界纪录。教师一年的工作日有多少天，一年有多少周>

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最(zuì)早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官(guān)都处于(yú)不利(lì)的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你(nǐ)付(fù)出(chū)惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参(cān)加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是(shì)，无教师一年的工作日有多少天，一年有多少周论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚(jiān)持(chí)一下，这样(yàng)很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好(hǎo)就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配(pèi)速(sù)心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极(jí)易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成绩(jì)。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 教师一年的工作日有多少天，一年有多少周