白露(lù)，是“二(èr)十四节气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第(dì)三个(gè)节气，表示孟秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时(shí)节的(de)开始。这(zhè)时，人(rén)们就会(huì)明显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结(jié)束了(le)暑天(tiān)的(de)闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的(de)气(qì)温较低，而(ér)正午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时(shí)留意天气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预(yù)防感(gǎn)冒(mào)。但分分合合的爱情能长久吗，分分合合的爱情是真爱吗g>添衣(yī)不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可(kě)增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的(de)节气(qì)，此时(shí)阳气(qì)渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不(bù)能发挥(huī)其正常(cháng)宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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