宝宝们(men)，本(běn)号以前的视频均是全部剪辑降噪(zào)处(chù)理(l一厢情愿是什么意思an style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>一厢情愿是什么意思ǐ)后上传的，达到的效果就是，当你点击播放就能(néng)直接进入你(nǐ)需要的部分内容，且(qiě)音频降噪后质(zhì)量(liàng)更优，但由于处(chù)理后的(de)视频太大，上传太费(fèi)时(shí)间。为(wèi)降低劳动强度，后期视频不(bù)再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要(yào)求的宝宝可点(diǎn)击音频播放，感(gǎn)谢你一(yī)路走来的(de)支持(chí)！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应(yīng)，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上(shàng)的(de)刺激，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生令人愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它往往具(jù)有有序、重复(fù)、音色(sè)轻柔、语速(sù)平(píng)缓(huǎn)、平稳、音量(liàng)低、有(yǒu)非常明显的唇齿(chǐ)音(yīn)甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混(hùn)音、气音(假(jiǎ)音(yīn))等不同发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且制作者利用(yòng)假音以及混音可(kě)以(yǐ)有效的避(bì)免声(shēng)音中(zhōng)较多的基(jī)频部分，使得语言能量集中在纤细空灵(líng)的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论(lùn)坛(tán)在线讨论组成(chéng)员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的(de)视野(yě)。在这条视(shì)频(pín)里翻杂(zá)志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺(cì)激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音(yīn)、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳(ěr)朵清(qīng)洁、翻(fān)页(yè)、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到刺激。根据《自发(fā)性知觉经络反应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者(zhě)5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发(fā)的情(qíng)感是不同的，大部分听(tīng)众(zhòng)会有头皮触(chù)感(gǎn)，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部位甚至(zhì)会有类似电流(liú)经过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人(rén)会觉得惊(jīng)奇和刺激，但(dàn)有(yǒu)的人却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然，想要(yào)感(gǎn)受(shòu)最真实的(de)ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相(xiāng)比于直接外放(fàng)的效果，使用耳机来听这些(xiē)音视频则是更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪些了，免得有打广告(gào)的嫌疑(yí)。其(qí)实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表现力足，层(céng)次(cì)感丰富(fù)的耳机(jī)，都可(kě)以满足ASMR的需(xū)求。如果(guǒ)还(hái)能(néng)有主动降噪(zào)的功能就更好了，可以隔绝外界(jiè)声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如果你(nǐ)有压力(lì)大(dà)、入睡难的烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣的分类(lèi)，让自(zì)己的心灵得到片刻(kè)放(fàng)松吧。

『哄?睡』

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