5公里世界纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少配速等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男(nán)、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要(yào)依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么(me)跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过后五斤等于多少克，五斤等于多少克千克，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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