牛奶是最(zuì)古老的天然饮(yǐn)料之一，被(bèi)誉为白色血液，对人体的(de)重要性可(kě)想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是从雌(cí)性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有(yǒu)不同的(de)等(děng)级(jí)。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿(kuàng)物质(zhì)、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜(tóng)、锰、钼。

　　最(zuì)难得的(de)是，牛奶是人(rén)体钙的(de)最佳来源，而且钙(gài)磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多(duō)种，主要成份(fèn)有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营(yíng)养价值(zhí)更(gèng)高一些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的比例(lì)减(jiǎn)小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的(de)人喝(hē)浓(nóng)牛奶(nǎi)的话，则(zé)会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和(hé)巧克力搭(dā)配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶和巧(qiǎo)克(kè)力搭配在一起食用，认为(wèi)这(zhè)样味(wèi)道更(gèng)好，实际上将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克力一起(qǐ)吃的话学跆拳道考级国家认可吗知乎，学跆拳道考级国家认可吗女生，就引(yǐn)起草(cǎo)酸(suān)反应，严重的话甚至会引发缺钙(gài)、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶(nǎi)和(hé)稀饭一起(qǐ)食用，可以做到营养互(hù)补。

　　实际上这种(zhǒng)做法是不正确的(de)。

　　牛(niú)奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶(méi)破坏，所以应该(gāi)分(fēn)开食用。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上空腹喝牛(niú)奶，认为这样可以(yǐ)为(wèi)身体补充营养，其(qí)实这样(yàng)做(zuò)是错误的。

　　早(zǎo)上空(kōng)腹(fù)喝(hē)牛奶的(de)话，牛奶中的蛋白质会被迫(pò)转(zhuǎn)化(huà)为(wèi)热量消耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋补(bǔ)作用(yòng)的。

　　最好的做法是(shì)餐后两个(gè)小时左右喝牛奶，这(zhè)样(yàng)牛(niú)奶中的营养才能最大限(xiàn)度的被(bèi)人体吸收(shōu)。

　　不要(yào)用牛(niú)奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用(yòng)牛(niú)奶送(sòng)服，这样做会破坏药物中的有(yǒu)效成分(fēn)，起不到治疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家(jiā)在煮牛(niú)奶的时候，不要将牛奶煮沸(fèi)，这样(yàng)会破坏牛奶中的营养(yǎng)成分，另外(wài)，在(zài)煮牛奶的时候，也不要往里(lǐ)面加糖，否则会危害我们的(de)身体健(jiàn)康，最好是煮完之后再(zài)加。

　　牛奶不能(néng)和茶(chá)一起饮(yǐn)用。

　　如(rú)果将(jiāng)茶和牛奶一起饮用的话，茶(chá)叶(yè)中的(de)鞣酸(suān)会阻碍人体对(duì)牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以大家在喝牛奶的时候，一(yī)定要注意不要喝茶一起(qǐ)饮(yǐn)用。

75克等于多(duō)少毫升的(de)纯(chún)牛奶？

　　因为牛奶的密度，在1.025至1.031之间

　　也就是说(shuō)，每1000毫(háo)升牛奶大约重(zhòng)1025克制(zhì)，1031克

　　根据密度公(gōng)式(shì)计算(suàn)

　　所以75克等(děng)于，72.74至，73.17，毫升

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