伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步法是伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与(yǔ)热(rè)心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾(qīng)慕情(qíng)感(gǎn)的一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持(chí)“外柔内刚，力(lì)在(zài)其间”的感(gǎn)觉，看起来(lái)很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实(shí)际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多(duō)的操练(liàn)，才(cái)干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我(wǒ)收拾的拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同(tóng)来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向(xiàng)前(qián)走时(shí)重心在前(qián)脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向(xiàng)前，起(qǐ)伏和速度相同(tóng)；撤退时重心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移动(dòng)。

　　移(yí)动(dòng)进程中(zhōng)，胯步(bù)跟着(zhe)脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一(yī)只脚，对应(yīng)别(bié)的的(de)上臂向内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步根本(běn)相同，双脚分隔(gé)与肩同宽(kuān)，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬(bān)运到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步(bù)不(bù)同，方(fāng)步不可以左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出左脚在右侧前(qián)方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定点转相同，也(yě)分(fēn)为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从(cóng)前(qián)方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程(chéng)中(zhōng)留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当(dāng)“留(liú)头(tóu)”，即(jí)头(tóu)比(bǐ)身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用(yòng)立体8字的(de)根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得(dé)搬运与左右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传(chuán)输到放松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部(bù)的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向右前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心(xīn)时重(zhòng)心(xīn)抵达(dá)两(liǎng)腿之间，然后重心(xīn)向左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右(yòu)后(hòu)方(fāng)撤(chè)出(chū)，一起重(zhòng)心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左(zuǒ)手的方(fāng)向，即(jí)逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时(shí)完结，重(zhòng)心抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不(bù)要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到(dào)全(quán)重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上(shàng)接(jiē)下(xià)序)、音(yīn)乐(节(jié)奏(zòu)、时刻值(zhí)分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身体四分之一转(zhuǎn)几分之(zhī)几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的(de)方位与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到(dào)全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深(shēn)直(zhí)对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前(qián)足(zú)与后(hòu)足(zú)相距15公(gōng)分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯(wān)仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起，其(qí)它方(fāng)向均不(bù)起(qǐ)跟。

　　部分重心(xīn)动作(zuò)。

　　功(gōng)用是引导(dǎo)女士(shì)并足(zú)与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分(fēn)隔(gé)的(de)任何方(fāng)位(wèi)所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克(kè)拉恰(qià)办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移(yí)动三(sān)要(yào)素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足(zú)向(xiàng)侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？ Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足(zú)向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女(nǚ)士的第(dì)四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女士(shì)的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的(de)动(dòng)作(zuò)，当左脚移动向前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心(xīn)向侧移到(dào)左脚(jiǎo)时，左膝(xī)是(shì)直(zhí)的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍(shāo)松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后(hòu)再到(dào)脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低了；当撤(chè)让(ràng)步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当(dāng)重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的(de)脚跟(gēn)容(róng)许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握(wò)持，在伦巴(bā)、恰(qià)恰(qià)恰(qià)、森巴(bā)的(de)闭式(shì)握持是相(xiāng)同的.，舞伴间(jiān)分(fēn)隔约(yuē)十五公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手放(fàng)在女士背面盖住女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成(chéng)和(hé)婉(wǎn)的(de)弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地(dì)放置于(yú)男人右手臂(bì)上，顺(shùn)着它的弯度，一起女(nǚ)士(shì)的左(zuǒ)手轻轻(qīng)地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右手(shǒu)臂(bì)相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直(zhí)大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士(shì)的右(yòu)手被男(nán)人轻轻地握在左手里。

　　男人的(de)左手(shǒu)和(hé)女士的右手(shǒu)须(xū)坚(jiān)持在两个(gè)身体(tǐ)的中心。

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