白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节(jié)气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天的第(dì)三个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节(jié)的开始。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎(yán)热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至(z世界上女性最开放的是哪个国家hì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下(xià)降(jiàng)速度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基(jī世界上女性最开放的是哪个国家)本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四(sì)时配五行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留(liú)意(yì)天气(qì)情况，及时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方(fāng)式(shì)进(jìn)行(xíng)运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其世界上女性最开放的是哪个国家(qí)正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能会导致(zhì)肺部(bù)损(sǔn)伤和(hé)炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的(de)阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时辰，在(zài)这样的(de)时辰里，秋才(cái)有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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