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没带罩子他c了我一节课，没带bra被捏了一节课速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶(róng)咖啡(fēi)粉速溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

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速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖(kā)啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖(kā)啡(fēi)的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯(chún)度超过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的(de)口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦(kǔ)涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖(táng)类物质(zh没带罩子他c了我一节课，没带bra被捏了一节课ì)，这(zhè)种咖啡的减肥(féi)效果(guǒ)是(shì)不理想的(de)，反而里(lǐ)面的糖(táng)分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖啡豆的(de)烘焙时(shí)间(jiān)和温度决定的，而这(zhè)2个因素(sù)也决定(dìng)了最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙的(de)咖(kā)啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖(kā)啡到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖啡不仅新颖，而(ér)且风味(wèi)多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡(fēi)半小时后会(huì)有发(fā)热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血(xuè)液循环的结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人体每天摄(shè)入的咖(kā)啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖啡碱含(hán)量都很(hěn)高，还(hái)其(qí)实速溶(róng)咖(kā)啡并(bìng)没(méi)有我(wǒ)们(men)想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么(me)可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分之后，经(jīng)过干(gàn)燥而成的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三(sān)合(hé)一的(de)咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要(yào)是其中(zhōng)添(tiān)加(jiā)了大量的(de)白砂糖、植(zhí)脂末以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中的(de)一个原因，还很有可能(néng)会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的(de)疾(jí)病，而(ér)植脂(zhī)末之(zhī)中含(hán)有(yǒu)氢(qīng)化的植物油，氢(qīng)化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们人体(tǐ)的健康(kāng)是不利的(de)，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓(xìng)最开(kāi)始接触的(de)咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好喝(hē)，也是有一定原因(yīn)的(de)，即使不加牛奶(nǎi)也(yě)有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是(shì)糖的功劳！植脂(zhī)末之(zhī)中含有(yǒu)大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的(de)脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就会摄入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓(wèi)：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许(xǔ)还会增加(jiā)您罹患(huàn)心(xīn)血(xuè)管疾病的(de)风险啊(a)！

　　而(ér)糖(táng)更是(shì)被我们称(chēng)为近一(yī)百年毁(huǐ)了(le)我们人类(lèi)健(jiàn)康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加(jiā)容易(yì)出(chū)现超标，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话(huà)，主要是(shì)以某款速溶咖啡(fēi)的(de)成分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了(le)每天所需能量(liàng)的十(shí)分之一(yī)，无论是糖分(fēn)或者还是热量(liàng)其实都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议每天大(dà)量的喝(hē)三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的(de)，但是(shì)如果(guǒ)养成(chéng)习(xí)惯的话，这种危(wēi)害就真(zhēn)的不容(róng)小觑了(le)！除此之外，速(sù)溶咖啡也不(bù)可(kě)避(bì)免地涉及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会(huì)对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉(jué)，所以我们经常(cháng)会(huì)靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮用(yòng)咖(kā)啡，很(hěn没带罩子他c了我一节课，没带bra被捏了一节课)有可(kě)能(néng)会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群(qún)，如果在(zài)喝了咖(kā)啡(fēi)之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖(kā)啡是(shì)一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一(yī)定要(yào)注意控制摄入量，一般一天最好不要(yào)超(chāo)过(guò)3杯（每杯大(dà)约200毫升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么就尽量的(de)少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖(kā)啡就需要(yào)注意它(tā)的能量和(hé)碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与反式(shì)的(de)脂(zhī)肪酸(suān)：植脂(zhī)末是(shì)一项了不起的发明(míng)啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油(yóu)的(de)美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家(jiā)将(jiāng)植物油氢化之(zhī)后获(huò)得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而且更容(róng)易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也发现了(le)氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血管系统(tǒng)具(jù)有非常可怕(pà)的危害，这(zhè)算是自身血脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此，现在的食(shí)品加(jiā)工业致力于(yú)不断的降低氢化植(zhí)物油之中(zhōng)反式脂肪酸的(de)含(hán)量，目前(qián)，很多的食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零(líng)（我国规定凡(fán)是脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无(wú)论如(rú)何(hé)植物的奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类的(de)食品、代可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的(de)反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。