中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022是(shì)中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)满分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分(fēn)多(duō)少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分(fēn)标准略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各省(shěng)各(gè)学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一(yī)般采(cǎi)用(yòng)左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行(xíng)练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越过(guò)一定高度(dù)兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做(zuò)连续(xù)跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力(lì)量的(de)作用也无(wú)法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力(lì)量练习的同时，必须(xū)改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多(duō)少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准（各地(dì)略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。