绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，学生党如何自W，如何自我安抚丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必(bì)要(yào)把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较学生党如何自W，如何自我安抚(jiào)差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的(de)情况下，本(běn)身就属于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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