白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白(bái)露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风(fēng)所代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北(běi)半球日照时间变短，光照(zhào)强度姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度(dù)下降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露(lù)基本(běn)结(jié)束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古(gǔ)人以四(sì)时(shí)配五行，秋(qiū)属(shǔ)金(jīn)，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣(yī)不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等(děng)方式(shì)进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白(bái)露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最好的(de)时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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