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吉首市是地级市还是县级市呢吉首市是几线城市烤苹果怎么算熟了烤苹果可以吃吗

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烤苹果可以吃吗

　　烤苹果是可以吃的。

　　烤苹果是将新鲜(xiān)的苹果放入(rù)烤箱中，加(jiā)热5分钟制成(chéng)，此时果胶的分子量(liàng)变(biàn)少，活性比生(shēng)苹(píng)果(guǒ)增加了9倍。果胶中抑制胆固醇、中(zhōng)性脂(zhī)肪、抑制血糖的(de)作用随之增(zēng)加。烤苹果(guǒ)具有健脑安神、降血压、降血脂(zhī)、止泻等功效。

　　1、健脑安(ān)神：吃烤苹果(guǒ)能(néng)消化吸收丰(fēng)富(fù)的营(yíng)养(yǎng)元素(sù)磷和铁(tiě)，并且苹果在烤熟后还能释放出浅浅的香味(wèi)。身体在摄入这(zhè)种香味(wèi)和(hé)营养(yǎng)物质(zhì)之后能调(diào)整(zhěng)情绪(xù)，让抑郁心烦(fán)的心态，尽早转好。并且能(néng)健脑(nǎo)安(ān)神助眠，减轻脑疲(pí)劳，也可以(yǐ)让逻(luó)辑(jí)思维(wéi)更清楚、活跃。

　　2、降血压：由于烤苹果不仅能益气、养血(xuè)、补血、补气，还(hái)能(néng)让身体消化吸收营养(yǎng)元素钾，保持体(tǐ)内(nèi)电解质溶液钾、钠的均衡，故(gù)能防治高血(xuè)压。烤(kǎo)苹果中带有的果胶，还能促进毛细血管扩(k吉首市是地级市还是县级市呢吉首市是几线城市uò)张，减少血液粘稠度(dù)，这(zhè)也是烤苹(píng)果能防止高血压的关(guān)键要素。

　　3、降血脂：烤苹果加热后(hòu)，其(qí)所含的多酚类天然抗(kàng)氧化物质(zhì)含量(liàng)会大幅增(zēng)加，有助(zhù)于降低血脂，清除体(tǐ)内多余的(de)自(zì)由基，延缓(huǎn)衰老。

　　4、止泻：苹果(guǒ)中含有鞣酸、果(guǒ)胶、膳食纤(吉首市是地级市还是县级市呢吉首市是几线城市xiān)维等特殊(shū)物质，具有止泻和通便的双(shuāng)重作用。而烤苹果(guǒ)加(jiā)热后，其中(zhōng)的果胶不仅具有(yǒu)吸(xī)收细菌(jūn)和毒素的作用，而且还有收敛、止泻(xiè)的功效。