绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以前肖是指哪几个生肖(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物(wù)质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿前肖是指哪几个生肖豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在(zài)较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高(gāo)纤(xiān)维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物(wù)的生(shēng)理代谢活(huó)动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时前肖是指哪几个生肖，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

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