睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音子智商高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方面可(kě)能会有一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可(kě)每(měi)天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药(yào)，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一(yī)下，然(rán)后(hòu)再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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