睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午(wǔ)睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡六朝是指哪六朝也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期六朝是指哪六朝午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力(lì)和(hé)体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会(huì)出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时(shí)或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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