白露(lù)，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的(de)第三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地(dì)面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的(de)时(shí)候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的(de)原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒(hán)训(xùn)练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做些(xiē)户外运动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jirx550相当于什么显卡，rx580相当于什么显卡àn)子、打太极(jí)拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而(ér)导致声音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系(xì)列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时(shí)节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道(rx550相当于什么显卡，rx580相当于什么显卡dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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