5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能(néng)量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适(shì)的时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、台湾是省还是市 台湾是省会吗遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常(cháng)参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得(dé)台湾是省还是市 台湾是省会吗提倡，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最(zuì)快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹(jì)的(de)功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大(dà)量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

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