睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感(gǎn维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架)，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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