5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们(men)说到世界(jiè)纪录是(shì)500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还能(néng)多坚持(chí)一下(xià)，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步(bù)频(pín)500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢(màn)，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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