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伦(lún)巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究(jiū)身体(tǐ)舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态(tài)，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒(shū)发(fā)版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚(gāng)，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际上(shàng)力气贯穿全(quán)身(shēn)，并加上(shàng)很(hěn)多的(de)操练，才干有舒展(zhǎn)流通的(de)效(xiào)果。

　　下面便是我(wǒ)收(shōu)拾(shí)的拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤(chè)退时重(zhòng)心在(zài)后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的力而(ér)滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不是(shì)重心的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前(qián)方(fāng)，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬(bān)运到(dào)左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)往(wǎng)身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地(dì)，重心(xīn)由(yóu)左(zuǒ)脚搬(bān)运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必(bì)要左脚(jiǎo)上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右(yòu)侧，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运(yùn)为左脚，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚(jiǎo)，一起左脚通过(guò)右(yòu)脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留(liú)意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用(yòng)，每一个脚步中，胯都要(yào)选用(yòng)立(lì)体8字的根底。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的，而是通过重心(xīn)得搬运与(yǔ)左右脚和地上(shàng)的(de)效果而产弹力(lì)，这个力向上传输到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中心时重心抵(dǐ)达两腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随(suí)重心(xīn)向左前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚向右(yòu)后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方(fāng)位左手(shǒu)的方向，即逆(nì)时(shí)针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂(chuí)头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位与(yǔ)地板的联(lián)系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝部(bù)超深(shēn)直(zhí)对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的(de)动作后脚跟(gēn)起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功(gōng)用(yòng)是(shì)引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何(hé)方(fāng)位所(suǒ)做的库克拉恰(qià)的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足(zú)在原地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第六(liù)步：右(yòu)足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它(tā)的榜(bǎng)首、二、三步(bù)是女士(shì)的第(dì)四、五、六步，而(ér)它的第四(sì)、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝(xī)盖(gài)和臀部(bù)的动作，当左脚移动向前时膝(xī)盖是松懈的(de)，当重(zhòng)心上到左(zuǒ)脚时膝盖(gài)是直的，而此(cǐ)刻臀(tún)部则和婉地(dì)移向左，然后右膝略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝是直的而臀部则和(hé)婉(wǎn)地(dì)移(yí)向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时(shí)，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别的(de)当脚移动向(xiàng)前(qián)时，是(shì)先脚背(bèi)举高(gāo)以脚尖(jiān)加(jiā)一些揉捏(niē)入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先(xiān)是用(yòng)移动脚的脚掌然(rán)后(hòu)脚尖(jiān)，当重心彻底移(yí)转时脚跟就放低了(le)，而(ér)此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握(wò)持，在(zài)伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男(nán)人的右(yòu)侧，男人(rén)右手放在女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于男(nán)人右手(shǒu)臂(bì)上，顺着它的(de)弯度(dù)，一起(qǐ)女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度(dù)，大约(yuē)和右(yòu)手臂相对称，可是(shì)左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男人轻轻地(dì)握(wò)在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人的左手(shǒu)和女士四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的的右(yòu)手须坚持(chí)在两个身体(tǐ)的(de)中心。

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